Mentiras sobre las crisis de pánico

Las crisis de pánico son experiencias intensas y aterradoras, y lamentablemente, circulan muchas mentiras y desinformación sobre ellas. Esto puede dificultar que quienes las padecen busquen ayuda y que quienes están a su alrededor entiendan lo que realmente sucede.

Aquí te presento algunas de las mentiras más comunes sobre las crisis de pánico:

• "Son solo para llamar la atención" o "Están exagerando": Esta es una de las mentiras más dañinas. Las crisis de pánico son respuestas fisiológicas y psicológicas involuntarias y extremadamente angustiantes. No son un acto deliberado para manipular o buscar atención. Las personas que las sufren a menudo se sienten avergonzadas o culpables.

  
  

• "Puedes controlarlas con fuerza de voluntad" o "Simplemente cálmate": Decirle a alguien que "se calme" durante una crisis de pánico es como decirle a alguien con asma que "solo respire". Las crisis de pánico son respuestas del sistema nervioso autónomo que están fuera del control consciente inmediato. El cuerpo entra en un modo de "lucha o huida" extremo, y la persona no puede simplemente "desconectarse".

  
  

• "Las crisis de pánico no son una enfermedad real": Totalmente falso. Las crisis de pánico son un síntoma de un trastorno de ansiedad reconocido médicamente, como el Trastorno de Pánico, el Trastorno de Ansiedad Generalizada, o el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). Aunque no haya un examen de sangre específico, sus efectos en el cuerpo y la mente son muy reales.