INSOMNIO ¿PORQUE YO ?

El insomnio crónico puede tener una amplia gama de efectos negativos en tu cuerpo. La falta de sueño reparador afecta diversos sistemas y funciones, tanto a corto como a largo plazo.

Aquí te explico algunos de los principales cambios que puedes experimentar:

A nivel físico:

• Fatiga crónica: Te sentirás constantemente cansado y con falta de energía, incluso después de períodos de descanso. Esta fatiga puede ser tanto física como mental, dificultando tus actividades diarias.

  
  

• Debilidad: Puedes experimentar una sensación general de debilidad en el cuerpo, lo que dificulta la realización de actividades físicas.

  
  

• Disminución del rendimiento físico: Tu resistencia, fuerza y coordinación pueden verse afectadas, lo que hará que el ejercicio y otras actividades físicas sean más difíciles.

  
  

• Problemas gastrointestinales: El insomnio crónico se ha relacionado con un mayor riesgo de estreñimiento y otros trastornos digestivos.

  
  

• Sistema inmunológico debilitado: La falta de sueño adecuado puede comprometer tu sistema inmunológico, haciéndote más susceptible a infecciones y enfermedades.

  
  

• Mayor riesgo de enfermedades crónicas: A largo plazo, el insomnio crónico se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como:

  
  

  • Enfermedades cardiovasculares: Hipertensión arterial, enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.

  • Diabetes tipo 2: El insomnio puede afectar la regulación del azúcar en la sangre y aumentar la resistencia a la insulina.

  • Obesidad: La falta de sueño puede alterar las hormonas que regulan el apetito, lo que puede llevar a comer en exceso y al aumento de peso.

  • Dolores de cabeza y musculares: La tensión y la falta de descanso pueden provocar dolores de cabeza tensionales y dolores musculares.

    
    

• Envejecimiento prematuro: Algunos estudios sugieren que la falta de sueño crónica puede contribuir al envejecimiento prematuro de la piel y otros tejidos.

  
  

• Mayor riesgo de accidentes: La somnolencia diurna causada por el insomnio puede disminuir tus reflejos y capacidad de atención, aumentando el riesgo de accidentes de tráfico o laborales.