DORMIR Y ¿ESO PARA QUE SIRVE?

El insomnio crónico no es solo una cuestión de sentirse cansado; tiene efectos profundos y variados en tu cuerpo y mente. 

Si llevas tiempo sufriendo de insomnio crónico, es probable que tu cuerpo esté experimentando varias de las siguientes consecuencias:

A Nivel Mental y Cognitivo:

1. Fatiga Constante: Es el síntoma más obvio. Te sientes agotado/a física y mentalmente durante el día, incluso si has estado en cama las horas "suficientes".

2. Dificultad para Concentrarse y Prestar Atención: La falta de sueño reparador afecta tu capacidad para enfocarte en tareas, seguir conversaciones o mantener la atención por períodos prolongados.

3. Problemas de Memoria: El sueño juega un papel crucial en la consolidación de la memoria. El insomnio puede dificultar el aprendizaje de nueva información y el recuerdo de cosas.

4. Reducción de la Agilidad Mental y Toma de Decisiones: Puedes sentir que piensas más lento, te cuesta resolver problemas o tomar decisiones acertadas. Aumenta el riesgo de cometer errores.

5. Cambios de Humor e Irritabilidad: La falta de sueño te hace más susceptible a la irritabilidad, el mal humor, la ansiedad e incluso puede aumentar el riesgo de desarrollar o empeorar la depresión.

6. Menor Motivación y Energía: Las tareas cotidianas pueden parecer abrumadoras y puedes perder el interés en actividades que antes disfrutabas.

7. Mayor Riesgo de Trastornos de Salud Mental: El insomnio crónico está fuertemente vinculado con la depresión, los trastornos de ansiedad y otros problemas de salud mental. A menudo es una relación bidireccional (uno puede causar o empeorar al otro).